En xeral, os que acaban de comezar a facer ioga, poden querer escoller unha colchoneta máis grosa, como 6 mm ou 8 mm de grosor, para evitar lesións deportivas. Pero tampouco pode elixir alfombra demasiado grosa por mor do medo á dor, moi grosa fácil de perder o equilibrio na práctica, o centro de gravidade é inestable, o que resulta en escordadura. Se tes unha base determinada, podes escoller unha colchoneta de ioga cun grosor de 3,5 mm aproximadamente. Os fanáticos incondicionais e os ioguis profesionais adoitan usar esteras de ioga de 1,5-4 mm de espesor. Ao mercar unha colchoneta de ioga, péllaa co polgar e co dedo índice para probar o suave e dura que é. Canto máis flexible é a colchoneta de ioga, máis protectora é para o corpo humano. Ademais, se tes moito medo á dor, podes usar unha colchoneta de ioga relativamente grosa para practicar.