Cinturón de gimnasio de 4 pulgadas, accesorios de fitness, bloqueo automático, elevación de neopreno para entrenamiento de potencia

A elección do cinto para levantar pesas é importante e ten un papel importante na eficacia do adestramento e na protección do corpo.

En primeiro lugar, úsase para exercicios estruturais sobrecargados. Os movementos estruturais refírense a accións nas que a columna está directamente estresada e sometida a presións ou forzas de cizallamento evidentes, como sentadillas, pesos mortos, sprints, etc.

Ademais, as cargas pesadas adoitan significar máis do 80 % ou 85 % das cargas de 1RM que requiren un coidado da columna vertebral e do arnés do tronco particularmente estable e firme. Pódese ver que non hai cinto dende o principio ata o final do adestramento. Para grupos musculares pequenos dunha soa articulación ou movementos ingrávidos da columna (por exemplo, flexións, pull-downs, compresións de tríceps), non é necesario un cinto. En segundo lugar, o ancho do cinto non é o máis ancho posible. O ancho da cintura é demasiado ancho (máis de 15 cm), o que limitará o movemento do torso e terá un impacto negativo na curvatura fisiolóxica normal, sempre que o ancho poida protexer as partes clave da parte inferior das costas. Algúns cintos do mercado teñen un coxín no medio para reforzar o soporte da cintura. Deste xeito, un ancho moderado (12-15 cm) e un coxín moderado poden protexer eficazmente a zona lumbar.