Como elixir unha bola de ioga, é necesario dominar estes puntos

Paso 1 Escolla o tamaño correcto.

O tamaño da bola de ioga ten un diámetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. A forma máis común de escoller é sentarse nunha bola de ioga coas coxas paralelas ao chan. O ángulo entre o xeonllo e o xeonllo debe ser de 90 graos, os homes deben escoller un pouco máis grande, as mulleres deben escoller un pouco máis pequenos. Tamén podes escoller unha pelota máis grande ou máis pequena para variar o adestramento dependendo do propósito do exercicio, como exercicios de estiramento, equilibrio ou forza. Dependendo da túa altura, podes escoller unha bola de ioga diferente, que é un reto pero moi divertido. Ademais do tamaño da pelota, a forma en que está inflada tamén afecta á intensidade do exercicio. Parapelota de iogaexercicios de tonificación, recomendamos que a pelota estea chea de aire, pero normalmente de acordo coas instrucións do produto para determinar.

Paso 2. Escolla o material correcto

Cando facemos exercicio, a seguridade é o primeiro, as pequenas bolas de ioga tamén deben prestar atención, pero tamén son seguras e non tóxicas. Polo tanto, os materiais que utiliza son máis críticos. En xeral, a pelota de fitness feita con materiais de PVC de alta calidade é mellor, máis forte e non terá demasiado cheiro. Non obstante, a bola feita con materias primas inferiores emitirá un cheiro picante e o uso a longo prazo causará certo dano ao corpo humano.

Paso 3. Escolla produtos cun bo rendemento de seguridade

Cando o usamos para facer exercicio, sentarnos, deitarnos ou facer outros movementos, temos que soportar o noso peso. Polo tanto, ao elixir apelota de ioga,debes escoller un cunha forte resistencia á presión e un rendemento a proba de explosión. Deste xeito, podemos evitar ser incapaces de soportar o noso corpo e mesmo rebentar.