Cales son os beneficios e funcións do adestramento con kettlebell

Cales son os beneficios e funcións do adestramento con kettlebell?

Entre moitos equipos de fitness,kettlebellé unha especie de pequenos equipos de fitness impopulares. Moitas persoas na vida non coñecen os beneficios e funciónskettlebells. Compartimos os beneficios e funcións do adestramento con kettlebell. Cales son os beneficios e funcións do adestramento con kettlebell

1. Mellora a eficiencia do exercicio Kettlebell é un equipo deportivo que axuda a todos a completar o exercicio, polo que, coa axuda deste equipo de exercicio, mellorarase a eficiencia do propio exercicio de todos e o máis importante é, é dicir, o efecto do exercicio pode ser exerceu en maior medida. Por exemplo, cando estamos facendo exercicio, podemos exercer o 50% do efecto sobre a parte que queremos facer exercicio. Se usamos kettlebells, podemos aumentalo nun 30%. É dicir, se usamos kettlebells para facer exercicio, podes recargar as horas, e normalmente non necesitas equipamento de exercicio durante unha hora e media nin sequera dúas horas. Entón, neste caso, todos aforrarán máis tempo ao facer exercicio. Polo tanto, non só pode axudar a todos a facer un mellor exercicio, senón tamén facelo máis doado para todos.

2. Axuda a guiar a postura de agachada Cando todo o mundo está a facer sentadillas, de feito, ao principio, todos teñen que comezar con sentadillas de copa, ou agacharse con kettlebells nas mans. De feito, isto débese a que todos fan estes movementos primeiro, o que pode reducir a resistencia. Algunhas persoas non poden adaptarse á intensidade de agacharse á vez, polo que poden facelo primeiro para adaptarse con antelación. E se usas kettlebells para facer sentadillas, tamén pode axudarche a reducir algún desperdicio de interese. Deste xeito, non só podes aforrar enerxía, senón tamén ser máis adaptable á intensidade das sentadillas.

3. Forza máis forte É moi importante para nós exercitar a forza. Se non se mellora a forza, non avanzaremos no deporte. Se queremos mellorar o deporte, debemos esforzarnos ao máximo para mellorar a nosa forza. Aínda que o equipo de exerciciokettlebellé relativamente pequeno, en realidade é moi propicio para a mellora da forza. Cando usamos este equipo de exercicios para facer exercicio, definitivamente fará que o noso exercicio sexa máis forte. A continuación, co paso do tempo, os músculos tamén se poden exercitar para desenvolver máis.