O ioga con bola ten moitos beneficios, non só pode axudarnos a fortalecer eficazmente o corpo, senón que tamén ten o efecto de perder peso, e este método de perda de peso de exercicio é especialmente axeitado para mulleres, adelgazando e moldeando, liñas perfectas e máis fermosas. En comparación co ioga tradicional, "Ball Yoga" é máis interesante. Pódese usar para axudar a exercitar o sentido do equilibrio do corpo, mellorar a capacidade de controlar os músculos e mellorar a flexibilidade e coordinación do corpo. Engade movemento á esfera para aumentar a dificultade. Usando a bola de ioga, tamén podes facer moitos exercicios de estiramento, que non só poden evitar a dor muscular, senón que tamén teñen un efecto de masaxe. Cando a xente está en contacto total coa pelota, masaxará ben o corpo humano. Para aliviar a tensión.